女性朋友在懷孕的時(shí)候很容易出現(xiàn)妊娠紋，有些女性在孕早期的時(shí)候就開始預(yù)防，那么如何預(yù)防妊娠紋呢?有了妊娠紋之后是很難消除了，妊娠紋怎樣能消除呢?有的準(zhǔn)媽媽很擔(dān)心自己會(huì)長妊娠紋，妊娠紋什么時(shí)候長?

　　如何預(yù)防妊娠紋

　　1、遠(yuǎn)離甜食與油炸品

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。

　　2、控制體重的增長

　　女性在懷孕期間體重會(huì)大幅度的增長，但是每個(gè)月體重的增長不宜超過4斤，在整個(gè)孕期體重的增長不宜超過14公斤，好控制在11公斤到14公斤之類。過多的脂肪會(huì)囤積在體內(nèi)，導(dǎo)致產(chǎn)后瘦身困難。在短時(shí)間增重過快，也會(huì)加大出現(xiàn)妊娠紋的幾率。

　　3、多吃用含膠原蛋白的食物

　　膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　4、適當(dāng)服用一些保健品

　　目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。

　　5、從懷孕3個(gè)月開始到生完寶寶后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持按摩

　　每天在洗完澡之后，可以食用純天然的橄欖油或者是一些預(yù)防妊娠紋的乳液進(jìn)行適量的按摩，這樣做補(bǔ)技能保持皮膚的濕潤，還能增強(qiáng)皮膚的彈性和柔韌性，改善皮膚的擴(kuò)張能力，也能在一定程度上減少妊娠紋的出現(xiàn)幾率，所有平時(shí)要注意涂抹護(hù)膚品。

　　6、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

　　懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用，胸部也會(huì)跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　妊娠紋怎樣能消除

　　準(zhǔn)備一、提高肌膚的彈性

　　在六七個(gè)月的時(shí)候,因?yàn)閼言新∑鸬母共繒?huì)拉扯肌膚纖維,終超過其承受范圍,導(dǎo)致纖維斷裂,從而形成難看的妊娠紋,這時(shí)候的妊娠紋是紫紅色或者是粉紅色的,在產(chǎn)后會(huì)逐漸變成灰白色,而這時(shí)候的肌膚彈性實(shí)際還是存在的,只不過沒有進(jìn)一步的保養(yǎng),導(dǎo)致肌膚無法自己恢復(fù),因而終形成妊娠紋罷了。