5、能夠預防便秘：因為海帶中含有大量的纖維素，所以能夠幫助腸胃蠕動，有利于預防便秘;
6、能夠幫助降低血脂：因為海帶中含有大量不飽和脂肪酸與纖維素，所以能夠去除多余的膽固醇，降低血脂;
7、能夠降低血壓：因為海帶中的的氨酸、鉀元素和鈣元素能夠降低人體對于膽固醇的吸收，從而降低血壓;
8、能夠有效對抗腫瘤：因為海帶中的某種物質能夠明顯的抑制腫瘤細胞，而且硒元素能夠阻止細胞氧化，從而具有了防癌了作用;
9、能夠預防心血管疾病：現在社會壓力大，女性患乳腺癌的概率也是大大增加，而通過多食用海帶能夠刺激垂體，降低女性體內雌激素水平，預防乳腺增生;
10、具有美容的功效：因為海帶中鈣的含量比較高，不僅能夠預防佝僂病還能夠使皮膚光滑，美容養顏。
海帶是我們的生活中常見的一種食材，含有很多的微量元素，尤其是碘的含量是很高的。但是很多人不知道，海帶還是一種很好的減肥食品，吃海帶也是可以減肥的。海帶中的營養元素很多，但是含有的熱量是比較少的，適量的吃海帶能給身體補充能量，還能達到減肥的目的。
1、注意事項
我們在吃海帶時，不能只顧及它的減肥效果，而忽視了應該注意的問題。由于海帶中含有豐富的碘物質，這也和現在的加碘鹽有些重合了，所以當我們在吃海帶食品的時候，就請少放一點鹽。多吃鹽不僅是對減肥不利，還會誘發一些心腦血管方面的疾病。海帶可以燉湯，也可以涼拌，但是從減肥的角度來考慮，涼拌所能起到的效果其實更好。
2、合理搭配
就算是吃海帶能減肥，如果你長年累月只吃海帶的話，相信沒有多少人能夠堅得下來。這里面就涉及到一個搭配的問題，這里給大家介紹一種和海帶搭配好的食物，那就是木耳。木耳其實也有排毒的效果，與能夠減肥的海帶搭配在一起，可謂是珠聯壁合，好吃有營養還能減肥，效果好的簡直沒法說。
結語：海帶的含碘量非常的高，適量的使用海帶不僅能給身體補充能量，還有一定的減肥作用，但是孕婦不能過多的使用海帶。碘元素會通過胎盤進入到胎兒的體內，對胎兒的健康產生不良的影響。
