孕婦在生完孩子之后，身子是非常虛弱的，我國會有坐月子這一習俗，在坐月子期間要特別注意保暖，不能著涼，尤其是寒冷的冬季，所以冬天坐月子要注意很多事項，有一些水果在坐月子期間吃對身體是非常好的，哪知道有哪些嗎？有很多產婦關心的問題就是坐月子能不能洗頭，下面就讓我們一起來看看吧。
1、新媽媽衣褲要寬松、舒適：冬天天氣非常寒冷，在哺乳的時候特別容易著涼，而且在妊娠期的時候，體內積蓄的一些液體需要這時候排出來，所以出汗會比較多，所以應該經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
2、室內環境：冬季坐月子的時候室內溫度一定要溫暖適宜，好在二十到二十五之間，不能一會高一會低冬天天氣也是比較干燥的，尤其是北方，所以室內的濕度也很重要，可以在家里備一個濕化器。
3、被子要薄一點，床不要太軟：坐月子的時候出汗會比較多，被褥不需要過厚，盡量選用棉質或麻質等輕柔透氣的被子。床不要太軟，每天做好房間通風的工作，一周可以曬曬被子，睡覺會特別舒服。
4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風：產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃后再進入。
5、頭發洗后立即擦干：用木梳梳頭有利于促進血液循環，骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。
6、營養要均衡，果蔬不可少：坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。
7、補充營養同時別忘了補鈣：產后繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。近中午和午后無風時可適當開窗曬曬太陽。
8、坐月子也須勞逸結合：新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，趕走產后抑郁：因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子里常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產后抑郁癥較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯。
1、獼猴桃
女性在坐月子時可以適量吃一些獼猴桃，獼猴桃被人們稱為維c之王，它味道甘甜，營養豐富，能有效提高人體免疫力，女性在坐月子期間，正是身體免疫力較差的時候，這時多吃一些獼猴桃，對提高身體素質，增強免疫力有很大好處，而且它還能起到止渴，利尿和通乳等多種功效。
