在懷孕的后期，尤其是接近臨盆的時候，在生活的各個方面都要注意，尤其是要預防便秘，因為在孕晚期如果便秘的話，會對寶寶和自身都不利，如果發(fā)生便秘的話，媽媽們應該怎么辦呢，讓我么一起來看看吧。
1、孕晚期睡姿：在孕后期，孕媽媽的肚子已經(jīng)非常大量，如果平躺著睡覺容易有壓迫感，呼吸不暢，這時候好向左邊側躺著睡，這樣可以減輕肚子的壓迫，減輕身體的疲勞感，而且還比較有安全感。
2、飲食方面：在懷孕后期的時候，準媽媽的食欲會回的很好，很容易產(chǎn)生饑餓感，這時候要切記不能盲目地吃，也不能大吃大喝，吃很多，需要控制好食物的量。可以適當?shù)卦黾拥鞍踪|的攝入，還有脂肪酸，可以吃一些動物肝臟是很好的。
3、堅持數(shù)胎動：在還孕后期，寶寶的胎動是比較頻繁的，隨著時間的不同，寶寶的胎動的次數(shù)也會發(fā)生變化，轉嗎嗎一定要堅持數(shù)好胎動，監(jiān)測胎兒的狀況，一般在晚上胎動次數(shù)較多，早上的時候胎動較少。
4、按時產(chǎn)檢：到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態(tài)的了解，所以這時產(chǎn)檢的次數(shù)會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產(chǎn)檢。28-36周每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫(yī)生的安排。
5、保證充足的睡眠：孕媽媽每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。
6、要拒絕同房：到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因為這個階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴重，就會高概率地發(fā)生早產(chǎn)。
7、要適量運動：劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕松簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。
1、孕期便秘是會導致或者加重孕婦痔瘡的，也會影響胎兒的生長和發(fā)育，還有可能會發(fā)生胎兒生長受限的情況。
