以前生活條件差，也沒(méi)有什么嬰兒奶粉，那個(gè)時(shí)候大家都是喂母乳的。現(xiàn)在雖然市面上出現(xiàn)了大量的嬰兒奶粉，不過(guò)研究又證明喝母乳是有利于健康的。那么產(chǎn)婦如果奶水很少應(yīng)該怎么調(diào)理呢?奶水少吃什么?一起了解一下吧!
奶水少吃什么
茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶，與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
絲瓜
絲瓜也可以起到通乳的作用，特別是一些產(chǎn)婦的乳汁分泌之后被堵住了，出現(xiàn)了乳腺發(fā)炎的情況，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)絲瓜就能幫助緩解不暢。
木瓜
一說(shuō)到木瓜多數(shù)的人都會(huì)想到它的豐胸作用，其實(shí)木瓜對(duì)于乳汁的分泌也是有一定幫助的。因?yàn)槟竟侠锩婧心竟纤兀@是一種能夠刺激乳汁分泌的成分。
不少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳房松弛、下垂的現(xiàn)象，吃一些木瓜也會(huì)有一定的改善作用。可以直接去皮之后吃，也可以做成木瓜牛奶或者水果沙拉來(lái)吃。
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。
新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。
