懷孕期間做運動
運動通過改善血液循環幫助保持肌膚彈性。運動的另一個額外好處是能預防你體重增加太多、太快，從一開始就防患未然。通過以下方法把運動融入日常行程：
進行那些旨在讓身體更輕松懷孕的運動。伸展運動、凱格爾訓練以及其它的簡單動作可幫助血液循環，讓你在懷孕期間更舒適。
嘗試孕婦瑜伽和其它低沖擊運動。瑜伽及普拉提運動給你很好的鍛煉之余又無需你做出懷孕時可能造成不適的動作。
逐漸增加體重
妊娠紋是在你突然間體重大增時所發生。如果你遵循醫生的指導逐漸增加體重而非一次過讓懷孕期的體重上升，出現妊娠紋的機會將大大減少。
避免“吃兩個人的分量”。你應攝取比懷孕前更多的卡路里，但絕非雙倍。
當你覺得嘴饞，稍微嘗一嘗你真正想要的食物，比如冰淇淋，然后吃大量的草莓或水果。你將能滿足你的胃口，并覺得飽足。
孕期荷爾蒙變化所致
女性懷孕后，體內的激素會發生變化，由于孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損。
從而導致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
體重增長過快
有許多準媽媽的妊娠紋非常明顯，而有的則不明顯。其實是需孕期體重增長有一定關系的。因為，準媽媽體重增長過快的話。則是會導致皮膚組織受到破壞而使得皮膚拉伸劇烈，從而加大了妊娠紋出現的幾率。
皮膚干燥老化
一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，這是因為孕媽媽的皮膚以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現是因為皮膚彈性纖維斷裂導致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。
總結：妊娠紋長出來之后，目前只有到整形科做激光手術是比較靠譜的消除方法，其他的措施效果都是非常慢而且不那么明顯的。所以重要的就是在懷孕的初期就準備好，知道怎樣去預防妊娠紋，這樣比事后去除妊娠紋要方便的多了。
