在我們?nèi)粘Ｉ钪校袐D的健康是非常重要的，縮陰平時一定要及時的發(fā)現(xiàn)懷孕的現(xiàn)象，那你知道懷孕第一個月的癥狀有哪些嗎?平日里懷孕第一個月注意事項有哪些呢，懷孕初期吃什么才有益孕婦和胎兒的健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　懷孕第一個月的癥狀

　　月經(jīng)停止

　　對于月經(jīng)正常的女性來說,如果月經(jīng)推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經(jīng)是懷孕初期早,同時也是重要的信號,所以月經(jīng)推遲以后應(yīng)該先用驗孕棒測試一下,如果測試懷孕了就要去醫(yī)院進行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處于停經(jīng)狀態(tài),也好去醫(yī)院檢查究竟是什么原因?qū)е碌摹?/p>

　　早孕反應(yīng)

　　很多孕婦懷孕以后會挑食、厭食、惡心、嘔吐,有時喜歡吃酸,有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現(xiàn)象通常會出現(xiàn)在月經(jīng)周期推遲后的一周或兩周。有的女性還會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡的癥狀,但是反應(yīng)程度因人而異,大多孕后12周會自行消失。

　　基礎(chǔ)體溫變化

　　女性排卵后的體溫要比排卵前高0.3到0.5度,如果月經(jīng)沒有按時來,且體溫一直保持在較高狀態(tài)超過18天就表示已經(jīng)懷孕了。

　　容易疲勞

　　在懷孕初期,很多女性感到疲勞,沒有力氣,想睡覺。不過這個時期不會太長,很快就可以過去。 所以同房后你開始昏昏欲睡,如果還伴隨著月經(jīng)推遲等現(xiàn)象,那么這些很可能是懷孕的征兆。

　　尿頻尿急

　　妊娠早期,由于增大子宮壓迫膀胱所致。當(dāng)妊娠12周子宮越出腹腔后,癥狀自然消失。妊娠晚期,由于胎先露的入盆,膀胱再次受到擠壓,尿頻現(xiàn)象又重復(fù)出現(xiàn)。某些準(zhǔn)媽媽咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。

　　懷孕第一個月注意事項

　　1、一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

　　2、調(diào)整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。護膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。不要再用任何化妝品，不要燙發(fā)。

　　3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利，要少接觸。懷孕一個月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服。現(xiàn)在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場買才行。

　　4、蛋白質(zhì)的供給不僅要充足還要優(yōu)質(zhì)，每天在飲食中應(yīng)攝取蛋白質(zhì)60-80克，其中應(yīng)包含來自于多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆制品等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，以保證受精卵的正常發(fā)育。

　　5、葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂等。

　　6、受孕前后，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，懷孕一個月應(yīng)保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自于食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。碳水化合物主要來源于這趟、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等食物。

　　7、不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發(fā)物。

　　8、不要大喜大悲，應(yīng)該控制好情緒，家里不要鬧矛盾，應(yīng)讓孕婦有個好心情。如果情緒太過于激動，容易動胎氣，對嬰兒的發(fā)育不利。

　　9、夫妻一定要禁止同房。必要時可以分床睡，以免刺激子宮收縮，嚴(yán)重的會引發(fā)流產(chǎn)。懷孕前3個月和后3個月，夫妻都不要同房。