孕期飲食5不宜

　　1、孕期不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

　　2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食

　　孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、孕期不宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　4、孕期不宜高鈣飲食

　　孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

　　5、孕期不宜食用霉變食品

　　如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵性缙诘?-3個(gè)月，是胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生毒性作用。

　　孕婦食譜

　　蝦仁炒秋葵

　　食材：秋葵100克、蝦100克、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙。

　　做法

　　1、將秋葵洗干凈，然后摘掉頭尾比較硬的部分，然后將秋葵切成小段。

　　2、將蝦洗干凈，剝?nèi)ノr殼、蝦頭，挑掉蝦線，備用。

　　3、將大蒜去皮，切成蒜蓉。

　　4、燒開一鍋水，將秋葵放入沸水中快速焯燙，然后撈出，過(guò)涼水。

　　5、熱油鍋，爆香蒜蓉，加入蝦仁，炒到變色。

　　6、然后倒入焯燙過(guò)的秋葵繼續(xù)翻炒，調(diào)入鹽，將食材拌炒均勻即可。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦是可以吃甜酒的，適當(dāng)少量吃;因?yàn)榫评锩婧芯凭?，吃多了?duì)胎兒發(fā)育有影響，容易導(dǎo)致早產(chǎn);產(chǎn)后可以多吃，可以幫助產(chǎn)后容易下奶。孕婦在懷孕期間不宜喝一些飲品好不要喝汽水，孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。