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孕婦可以吃新鮮棗子嗎 孕婦吃水果的注意事項


  大多數的年輕女性在第一次懷孕的時候不太懂吃什么好,什么能吃呢?什么不能吃呢?往往給她們帶來一些困擾。鮮棗是一種營養價值很高的水果,那么,孕婦可以吃新鮮的棗嗎?一起去了解一下能否吃吧。

  孕婦可以吃新鮮棗子嗎

  對于孕婦而言飲食是比較重視的,對于能吃鮮棗而言。孕婦是可以吃鮮棗的。因為鮮棗是具有補氣補血的效果的,而且它還是一種滋補品,所以對于體虛的患者,對于老人,對于孕婦都是能吃鮮棗的,特別是對孕婦更有很大的好處。

  孕婦吃鮮棗的好處

  1、 促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。

  2、 有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。

  3、 有助于孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

  4、 有助于安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。

  這幾類孕媽千萬不要吃

  1、腹部脹氣:本身吃鮮棗過多就會引起脹氣,不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽;

  2、有胃病的孕媽:鮮棗的果皮比較堅硬,很難消化,吃的時候要注意充分咀嚼,不然會加重腸胃的負擔,也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。

  孕婦吃水果的注意事項

  孕媽咪食用水果,應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量,而“道”是指食用水果應該注意方法。

  1、適量:水果的補充,每天多不要超過500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

  2、適時:吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

  3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃后好漱口。

  4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  另外,對于那些非常喜歡吃水果的孕婦,好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控,避免妊娠糖尿病的發生。

  

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