扁桃仁是生活中較為常見的一種堅果，很多家庭在備年貨的時候也會選擇帶些扁桃仁。可是對于孕婦來說，吃扁桃仁對身體有沒有壞處呢?今天小編給大家講講扁桃仁孕婦可以吃嗎、扁桃仁的營養價值有哪些以及孕婦禁忌食物。

　　扁桃仁孕婦可以吃嗎

　　好不要吃

　　市場上的杏仁按照來源分為兩個大的類別，一類是杏仁，一類是扁桃仁。

　　目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁，較小的杏仁屬于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。一般來說，用來專門收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁，孕婦都可以吃，比如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。苦杏仁當中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，孕婦不要吃。

　　扁桃仁對于孕婦來說，吃其中的甜杏仁是比較好的，但是要注意區分。下面我們來說說扁桃仁中都有哪些營養價值，一起了解一下吧。

　　扁桃仁的營養價值

　　維生素

　　扁桃中水溶性維生素B1、維生素B2的含量分別是160微克和120微克，維生素B6以吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的形態存在，含量為80微克/克，烤制和去皮等加工過程造成都分維生素B6降解。熏蒸對仁內的維生素B1和維生素B2沒有影響。

　　礦物質

　　扁桃仁礦物質元素的含量常用灰分占干物質的百分比表示。礦物質中主要元素是鉀和磷，二者占總礦物質量的70%，磷與鈣呈負相關.而與氯、鈉、鋼和氮呈正相關。

　　碳水化合物

　　扁桃仁中可溶性糖的含量相對較低，一般為3%-8%，非還原糖有蔗糖和棉籽糖，分別占總量的90%和7%，葡萄糖、果糖、山梨醇和肌醇的含量較少。多糖占干物重的3%-6%。

　　脂類

　　脂類是扁桃的主要成分，一般超過干重的40%。不同品種脂的含量及組成表現較大的差異。立地條件也影響油的成分，寒冷地區的扁桃不飽和脂肪酸的含量較高。油酸和亞油酸占扁桃油脂肪酸總量的90%。在成熟的扁桃仁中，脂肪酸主要以甘油三酯的形式存在。扁桃油中不能皂化部分的主要成分是甾醇、甲基甾醇、三萜烯醇、烴類和脂溶性維生素。

　　蛋白質

　　扁桃仁的蛋白質含量為18%-24%，包括清蛋白、球蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白。非蛋白氮占0.2%，主要有天門冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、精氨酸和丙氨酸。