產(chǎn)婦非常的特殊，因為產(chǎn)婦剛剛生完孩子，可以說力氣都出在生孩子上面，所以產(chǎn)婦身體十分虛弱，抵抗力十分低，那么請問產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜?產(chǎn)婦不能吃哪些食物?產(chǎn)婦可以吃什么水果?下面小編為大家一一講解。

　　產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜

　　1、蓮藕：蓮藕是常見的食物，蓮藕營養(yǎng)價值很高，蓮藕里面有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦吃蓮藕可以清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

　　2、黃花菜：黃花菜營養(yǎng)豐富，并且黃花菜十分美味，黃花菜里面有大量蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 

　　3、黃豆芽：黃豆芽是一種常見的食物，不少菜里都可以添加黃豆芽，黃豆芽營養(yǎng)豐富，里面有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　4、萵筍：其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

　　5、蘿卜：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

　　產(chǎn)婦不能吃哪些食物

　　月子期間是產(chǎn)婦分娩后非常重要的恢復期，此時體質(zhì)會比較虛弱，身體抵抗力也會有所下降，飲食對于產(chǎn)婦來說影響很大，應忌食一些不利健康的食品。產(chǎn)婦不能吃哪些食物?

　　1、寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。

　　2、辛辣刺激性食品：產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

　　3、酸澀收斂食品：產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。 

　　4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當攝入鹽分。

　　6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

　　7、加工食物：產(chǎn)后應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。