4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
人參是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩后數小時內，好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
老一輩認為坐月子是不可洗頭洗澡，如真的要清潔身體，也要等到一周后，煲姜皮水來擦身;至于洗頭，那是不可能的事情。對此專家表示：坐月子期間盡量避免洗頭的說法是有一定道理的，以后生活條件有限，而如今生活水平提高了，冬天家里有暖氣，夏天有空調，有些老規矩可以適當的摒棄，但坐月子洗頭需用正確的方法。
正確的洗頭方法
1、清潔頭皮法
將藥用灑精75%隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，再將頭發分開，后后左右擦拭頭皮，然后稍用手輕輕按摩一下頭皮，再以梳子將臟物梳下來，此方法可讓頭部氣血暢通，保持頭腦清新。
2、姜皮煲水洗頭
中醫說：用曬干了的姜皮煲水洗頭，可去頭風，專家解釋說“姜有驅風之效”，不過此方法，要提前幾個月開始著手準備，將每次做菜的姜皮存儲下來，曬干，否則難以足夠在坐月子期間使用。
3、香茅煲水來洗澡
怕儲姜皮麻煩，也可改用香茅，客家人不用姜，產婦坐月子都是用香茅煲水來洗頭洗澡，效果與姜一樣有具有驅風驅寒之效。
結語：以上我們了解到在坐月子期間可以吃一些蘋果，榴蓮，木瓜等等的水果，吃水果不僅可以補充維生素還有其他等等的好處，但是千萬不要多吃，水果屬于涼性，坐月子期間吃的時候建議溫一下。
