想要一個(gè)健康的寶寶，就要注意日常的飲食習(xí)慣。備孕吃什么好一直都是女性朋友較為關(guān)注的問(wèn)題，今天小編給大家講講女性備孕吃什么好、女性備孕期間注意事項(xiàng)以及女性備孕不能吃什么。

　　女性備孕吃什么好

　　女性吃黑豆有助于備孕

　　黑豆能補(bǔ)充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。

　　做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。

　　吃法：從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。堅(jiān)持吃一段時(shí)間后，會(huì)明顯感覺(jué)到腰酸有所緩解，體溫也比較好。

　　女性吃阿膠紅棗有助于備孕

　　氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。

　　女性吃當(dāng)歸金銀花湯有助于備孕

　　女性吃當(dāng)歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時(shí)應(yīng)該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

　　注意：切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到，出血后半天左右服用就可以。

　　女性吃蝦有助于備孕

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

　　女性吃核桃仁有助于備孕

　　核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功，能用治帶下、陽(yáng)痿、遺精、早衰，并有潤(rùn)腸作用。

　　女性備孕的時(shí)候，不僅要吃一些有助于備孕的食物，還要注意一些生活中的習(xí)慣調(diào)整。下面小編給大家講講女性備孕期間要注意哪些。一起了解一下吧。

　　女性備孕期間注意事項(xiàng)

　　1.不輕易減肥

　　臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。