對于孕婦來說，都想讓自己肚子里的孩子能健康的出生，所以很多人在孕期的飲食上下足了功夫。下面小編給大家講講孕婦多吃什么對胎兒好、易致流產的食物有哪些以及孕婦飲食應注意什么。一起了解一下吧。
孕婦多吃什么對胎兒好
1、多吃含蛋白質的食物
蛋白質是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補充優質蛋白質，蛋白質主要來源于蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。
2、多吃蔬菜
胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質。多吃蔬菜對孕婦十分有益于健康。
3、多吃水果
香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
4、多吃含鈣質的食物
孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育。
5、多吃含鐵的食物
動物的內臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
孕婦經常食用一些含鐵食物、蛋白質豐富的食物，可以幫助胎兒的健康成長。在日常生活中，還有一些食物是孕婦不能食用的，具體有哪些呢？小編為大家介紹。
易致流產的食物
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
