巴旦木是常見(jiàn)的堅(jiān)果，它味道好，很多人都喜歡吃。很多懷孕的女性也會(huì)忍不住想吃些巴旦木。那么，巴旦木孕婦可以吃嗎?孕婦吃它有什么好處呢?吃巴旦木要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
巴旦木孕婦可以吃嗎
巴旦木是我們生活當(dāng)中常吃的堅(jiān)果，有人認(rèn)為在懷孕的時(shí)候吃堅(jiān)果是容易上火的，因此，很多孕婦都不敢吃，其實(shí)孕婦是可以吃巴旦木的。
堅(jiān)果巴旦木，又稱巴旦杏，也有俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾人民珍視的干果，它是桃屬中扁桃亞屬的植物，果小，扁圓，果肉干澀無(wú)汁不能食，主要吃發(fā)達(dá)的果仁。
它的果仁味帶有特殊的甜香風(fēng)味，新疆人民稱其為神果。之所以稱其為神果，是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到了十分驚人的境界。
巴旦木仁內(nèi)含蛋白蛋28%，植物油55-61%，淀粉、糖10-11%，并含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、鎂、鈉、鈣、鉀，同時(shí)含有鐵、鈷等18種微量元素，是維吾爾人傳統(tǒng)的健身滋補(bǔ)品。
有的人每天睡覺(jué)的之前細(xì)嚼十余粒，之后用開(kāi)水沖下，這樣長(zhǎng)期吃，對(duì)夜間的睡眠有利，還可以增強(qiáng)身體抵抗能力。
除此之外，味道甘甜的巴旦木還具有安神、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、開(kāi)竅、健腦、明目益腎、生精、健身、健胃等功能，且還有一定的藥用價(jià)值，能主治心悸喘咳、腎氣不足、腰膝酸軟、等病癥。
它還能被制成醬食用，可用于腎虛患者的輔助治療。由于其口感好，又無(wú)毒副作用，因此樂(lè)于被患者接受并長(zhǎng)期服用。而孕婦在孕期正需要大量營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)足，食用營(yíng)養(yǎng)豐富的巴坦木自然沒(méi)有問(wèn)題。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
巴旦木富含營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)中含植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適量吃一些可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體。
健腦安神
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素的，一般兒童食用是可以促進(jìn)大腦發(fā)育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對(duì)于胎兒大腦和智力發(fā)育也是有幫助的。
