棗子是平時(shí)生活當(dāng)中十分常見(jiàn)的，它味道酸甜，大家都很喜歡吃。很多懷孕的女性有時(shí)候也忍不住想吃一些。那么，孕婦可以吃棗嗎?孕婦吃棗有什么好處?吃棗會(huì)上火嗎?下面就一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃棗嗎
我們都知道紅棗可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益脾胃。吃紅棗可以改善腸胃功能，可以幫助增強(qiáng)食欲。紅棗還可以補(bǔ)氣血，對(duì)氣血虧損的孕婦是有利的。
孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
在懷孕的初期多吃大棗會(huì)有流產(chǎn)的傾向。在三個(gè)月之后就可以適當(dāng)多吃些了。大棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的滋補(bǔ)品，可以幫助改善虛弱體質(zhì)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾，孕婦可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)吃。
預(yù)防缺鐵性貧血
紅棗具有較好的補(bǔ)血作用，因?yàn)榧t棗中含有鐵元素，這種物質(zhì)是造血的基本原料，所以吃紅棗能補(bǔ)鐵，從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。而且，紅棗中還含有豐富的維生素C，更有利于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以，紅棗是很好補(bǔ)鐵來(lái)源。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
懷孕的人吃紅棗可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。紅棗可以養(yǎng)血安神，疏肝解郁。因此，孕婦常吃可以緩解心神不安的情況。
預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
在懷孕的前三個(gè)月，需要孕婦朋友補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，而紅棗中就含有一定量的葉酸，所以，孕婦經(jīng)常吃紅棗，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
促進(jìn)胎兒智力發(fā)育
在懷孕期間，孕婦朋友需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素，比如鋅元素可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，而紅棗中就含有這種微量元素，所以，孕婦吃紅棗還可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。
促進(jìn)食欲
孕婦朋友在懷孕初期，食欲可能不怎么好，不妨吃一些紅棗，不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到促進(jìn)食欲的作用，從而幫助孕婦補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。
