1.忌寒涼、辛辣食物
產后的媽媽們身體是非常的虛弱的。這就要注意飲食方面的忌口事項了。如果在月子間吃辛辣的食物，容易導致便秘，痔瘡的煩惱。剛生baby的媽媽肯定知道，出現便秘不是主要原因，而是生產時我們陰部的疼痛感。所以月子間多以清淡為主。
2.切記不宜大補
人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產后肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進行母乳喂養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。
3.多食蔬果
傳統觀念上認為，蔬果一類“水氣大”，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進排便通腸，防止出現便秘的情況。
4.謹慎使用中醫食療
如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙，就不要貿然使用中醫藥材補身體。如有需求，可以遵醫囑選擇對癥中藥，并搭配食療一起調理產后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫藥材可以增加奶水; 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。
在中國的傳統觀念上坐月子期間是不能洗頭的，洗頭容易著涼感冒，不利于新媽媽身體的恢復反而容易生病留下病根。但是新媽媽對在3月子期間不能洗頭的規定懊惱不已。那坐月子期間到底能不能洗頭呢?
1.以前坐月子不能洗頭的原因
以前，傳統月子里新媽媽是不能洗頭的。原因有三點。第一，家庭環境較差，洗頭水的溫度不好控制，住房條件也不好，房屋容易漏風，風吹頭極容易落下頭痛的毛病。第二，防止新媽媽們感冒，舊時硬件設施落后，新媽媽洗頭很容易感染風寒，新媽媽一旦感染風寒再通過母乳喂養會將病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生病。第三，以前洗頭只有河水、井水，這些水很可能不是很干凈，含有細菌、寄生蟲，會影響新媽媽的身體健康。
2.現在坐月子可以洗頭的原因
在如今的時代，新媽媽坐月子時可以洗頭?，F在的生活水平比較高，水的溫度與室內溫度都可以控制。用姜皮(或香茅)煮開的水洗頭，既能潔凈頭發，又能驅趕體內的寒氣。但是，要注意的是，新媽媽在生產完之后每個人的身體狀況都會有所不同，建議產后一周內不要洗頭。
結語：準媽媽們晉升媽媽的時候，母愛光環是不是在你們的頭頂閃耀啊?在這里小編祝愿你們生了小王子跟小公主。但是我們還是要注意月子里的一些細節。畢竟月子做不好，病根是要在我們身體中烙下一輩子的。
