孕中期宮縮怎么辦

　　1、在出現宮縮時好馬上躺下來休息，做下深呼吸，閉上眼睛，讓腹部得到放松，如果宮縮時沒有條件躺下來就站在原地不動或者坐下，等待宮縮的結束。

　　2、準媽媽宮縮的時候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感覺到子宮的存在，一般是沒有疼痛感只是有一些不適的感覺，以及呼吸困難的感覺，經過休息都是可以得到緩解的，但如果準媽媽的宮縮頻繁，有可能是早產的情況，一定要前往醫院進行診治，在條件允許的情況下盡量的保胎，避免胎兒早產。

　　3、孕中期準媽媽還應有一個健康的生活規律，避免熬夜，也要避免劇烈運動，多吃一些有營養的食物，促進胎兒的發育，不良的生活習慣會造成胎兒宮內異常，如長時間的上網、打麻將，這都胎兒都是不利的，當胎兒出現宮內乏癢等情況，就有可能出現宮縮的現象，所以對于不正常的宮縮，準媽媽是需要多加提防的。

　　4、建議準媽媽采取左側臥位，以減少自發性的宮縮，提高子宮血流量，改善胎盤功能，增加胎兒氧供與營養。

　　5、準媽媽應該穿上腹部寬松的孕婦服裝，衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。

　　日常生活中如何預防宮縮

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，好能做到身心放松。

　　4、防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

　　5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

　　總結：通過本文我們知道懷孕的女性在孕中期就出現宮縮是很不正常的現象，很可能是因為勞累過度導致的，所以在平時要注意休息，養成規律的生活習慣，不要熬夜，不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬從而頻繁宮縮，好能做到身心放松。