1、月子里不宜滋補(bǔ)過量

　　在坐月子的時(shí)候通常身體會非常的虛弱，很多時(shí)候家人喜歡進(jìn)行過分的滋補(bǔ)，其實(shí)這樣是不正確的，月子里不宜滋補(bǔ)過量，特別是產(chǎn)后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外并且增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。

　　在坐月子期間正確的做法應(yīng)該是先排除惡露，當(dāng)惡露排除之后我們才可以進(jìn)行補(bǔ)血，當(dāng)然大家一定要記住，惡露越多，越不能補(bǔ)。可以每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。

　　2、坐月子不可吹風(fēng)碰冷水

　　老人們都會在坐月子的時(shí)候跟你們說不能碰冷水和吹風(fēng)的，因?yàn)闀ι眢w不好，產(chǎn)婦全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會立刻收縮。

　　很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

　　3、坐月子須注意個(gè)人衛(wèi)生

　　傳統(tǒng)認(rèn)為坐月子不能洗頭，這也是有一定道理的。產(chǎn)后毛孔增大，洗頭容易留下頭痛的后遺癥。然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮。

　　可將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉瘢瑢㈩^發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

　　4、不宜多食味精

　　味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。

　　鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進(jìn)消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發(fā)育緩慢等病。

　　在分娩3個(gè)月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。

　　5、坐月子期間不要哭

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

　　總結(jié)：玩手機(jī)的壞處主要就是比較傷害眼睛，其實(shí)不僅僅是說孕婦，即使就是普通的人群，也不建議一直抱著手機(jī)玩的。在坐月子期間好可以盡量的不去用手機(jī)，多給自己一些休息的時(shí)間，實(shí)在想玩的話，少玩一會也沒有關(guān)系。