說到瓜子很多人都喜歡吃，特別是在聚會的時候，大家喜歡一邊吃瓜子一邊聊天。瓜子我們都知道一般都是炒出來的，味道很香，越吃越想吃，但是吃多了就會上火。那么孕婦可以吃瓜子嗎?今天小編就來告訴大家!
懷孕的時候是可以吃瓜子的，而且瓜子還能給孕婦帶來不少的好處。因為瓜子本身也是屬于堅果的一種，所以含有大量的營養元素。
有很多的研究都證明，瓜子可以幫助我們增強記憶力、防止貧血，而且還有抗癌防癌的效果，不過瓜子雖然好，但是不能吃的太多了。
吃了太多之后不但會長肉，而且還會導致血脂升高，特別是一些本身就血脂高的孕婦更加要注意了。一旦血脂過高，對肚子里面的孩子也是有影響的。
另外，瓜子殼會大量的帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致牙齦炎、齲齒、口腔潰瘍、消化不良等，也不利于胎兒的發育。
瓜子是我們茶余飯后的小零食之一，孕婦過量食用不利于孕婦及胎兒的身體健康，但孕婦科學、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。
1、提供營養成分
瓜子中富含多不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素和礦物質等，孕婦吃瓜子后攝入這些物質后就會通過胎盤輸送至胎兒體內，補充胎兒身體所需的營養物質。
2、促進大腦發育
瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。
3、促進骨骼生長
瓜子每一百克中含有鈣約72毫克，鈣元素能促進胎兒骨骼成長發育，預防佝僂病，而且它對胎兒出生后牙齒的發育也有著關鍵的作用。
4、防止早產
瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生，還能防止胎兒流產或早產，還能防止早產兒的溶血性貧血。
