蒸熟煮透
吃紅薯的時(shí)候要注意蒸熟煮透，之后再食用。紅薯當(dāng)中的淀粉顆粒若是不經(jīng)過高溫是很難被消化的。
不要吃太多
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。
紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。
搭配咸菜
吃紅薯時(shí)好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
濕阻脾胃、氣滯食積者慎食
另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡
紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補(bǔ)充。
細(xì)嚼慢咽
吃紅薯的話，一次不要食用太多，畢竟它的含糖量還是蠻高的。腸胃比較弱的朋友們注意一定要把紅薯煮熟了再吃。不要大口吞食。細(xì)嚼慢咽才有助于食物的消化和吸收。如果對(duì)于紅薯過敏的話，那么要注意避免誤食了。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)孕婦是否可以吃紅薯都有了答案。除此之外，文中還介紹了紅薯的吃法以及吃紅薯的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。孕婦朋友在吃紅薯的時(shí)候要多注意哦。
