紅棗是很受女性歡迎的一種食物，它對(duì)身體是有很多益處的。一般來說，我們吃紅棗是沒有問題的。女性懷孕的時(shí)候身體特殊。那么，孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗有什么好處呢?吃紅棗要注意什么?下面就一起來看看吧。
孕婦能吃紅棗嗎
紅棗是有補(bǔ)血作用的，但是不要吃太多，每天吃四五顆就行了。可以將紅棗洗干凈之后放鍋中炒，將紅棗炒糊，之后用來泡水喝。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，含有豐富的維生素c和有些高的糖分。干棗、鮮棗含糖量分別為37%、70%，維生素c含量要比蘋果含量高七八十倍。
鮮棗中碳水化合物含量比各種蔬菜和其他水果都高。另外哈密紅棗含有藥用價(jià)值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亞麻酸等，具有補(bǔ)脾益氣，潤(rùn)肺生津，養(yǎng)顏駐容，延年益壽之功效，素有哈密紅棗“天下一絕”的美稱。對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有非常大的幫助。
紅棗當(dāng)中富含葉酸，它參與血細(xì)胞生成，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。紅棗當(dāng)中還含有鋅，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有利。
懷孕吃紅棗是大有好處的，但是不要太多，因?yàn)榧t棗含糖比較多，吃多了會(huì)感覺腹脹而且影響食欲，也可能造成便秘。
孕婦吃紅棗有什么好處
促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
有利胎兒智力發(fā)展
紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵
紅棗富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，還富含維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，特別是維生素C，它可以促進(jìn)孕婦鐵質(zhì)吸收，有補(bǔ)血的作用。
有助于養(yǎng)血
孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
有助于強(qiáng)健身體
紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能夠促進(jìn)孕媽媽對(duì)鐵元素的吸收，對(duì)于氣血虧損的孕媽媽大有好處。
體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬于溫補(bǔ)的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油，會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時(shí)紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導(dǎo)致血糖升高。
