炒麥芽肉片湯

　　營養：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌，蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產后，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，并且能減少乳癌產生成因。

　　原料：麥芽150克、豬肉(瘦)240克、蜜棗30克、鹽3克

　　做法：

　　1、麥芽用鍋炒至微黃。

　　2、將蜜棗洗凈。

　　3、瘦豬肉用水洗凈抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

　　4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。

　　5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。

　　6、以細鹽調味，即可飲用。

　　西湖銀魚羹

　　營養：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。

　　原料：銀魚、雞脯肉、蛋清、干淀粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量

　　做法：

　　1、將銀魚洗凈。

　　2、雞脯肉切成5厘米長的細絲。

　　3、將蛋清、干淀粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。

　　4、鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分后放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。

　　總結：回奶的食物有哪些?本文推薦了一些食物和食譜，相信能夠幫助到各位媽媽。各位媽媽可以動手試一下本文推薦的回奶的食譜，或者回奶茶。都是很適合需要回奶的媽媽吃的，而且對身體十分有益，做起來也很簡單。希望能夠幫助到各位媽媽們。