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產后便秘怎么辦 產婦便秘吃這些能緩解

  產婦出現便秘的情況是非常正常的事情。便秘雖然不是什么大病,但是也是會引起身體的十分不適。可能會導致一些其他的問題。那么產后發生便秘情況怎么辦?產婦便秘怎么調理?產婦便秘吃什么?產婦便秘嚴重怎么辦?產婦便秘原因有哪些?想要了解這些情況就一起來看一下吧。

  產后便秘怎么辦

  很多產婦尤其在產后的頭幾天的時間里,經常會有便秘的情況發生。雖然不是很嚴重的大病,但是也會導致身體非常不舒服,還容易引起腹脹、食欲下降等問題。大多數的產婦因為在懷孕的時候,子宮增大,壓迫了下腔靜脈。這樣就會容易患有不同程度的痔瘡。便秘還會導致加重痔瘡的癥狀。這些非常影響產婦身體的恢復。產后便秘怎么辦呢?

  其實產婦便秘是可以預防的,可通過身體運動,促進腸蠕動,逐日增加起床的時間和活動范圍;也可以在床上做產生體操,進行縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肌肉,促使肛門部血液回流,具體方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松,每次10—20次,早晚各1次。

  產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。

  產婦便秘怎么調理

  產婦出現便秘情況該如何調理呢?便秘不是屬于一個獨立的疾病,而且很多的疾病都會出現便秘的情況。在生活中的不良生活飲食習慣,也是會導致便秘。尤其是產婦更加要注意了。

  1、產婦要適當活動,不能長時間臥床。改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,多喝水、喝湯,每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化,還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養成定時排便的習慣,如早飯后;

  2、平時要保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌下降,胃腸蠕動減慢。合理使用緩瀉劑,要在專業醫生的指導下進行服用;

  3、喝蜜水,吃些無花果、梅脯等;

  4、西梅汁:西梅汁是能夠快速緩解便秘的一種純天然的果汁。通常一兩個小時就能看到效果。如果能夠每天喝一杯,15克左右的西梅汁,就能夠很好的改善腸胃。

  產婦便秘吃什么好

  蔥味牛奶

  牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便。產后便秘者可以選用,對習慣性便秘者亦有一定效果。

  香蜜茶

  蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑腸通便,對產后腸道津枯便秘者有一定療效。

  紫蘇麻仁粥

  紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用于產后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

  燉參腸

  海參、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內放入水燒開,將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海參、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛后加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便。用于產后陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。

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