番石榴汁

　　做法：

　　100毫升果汁中含維生素C98毫克，需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。

　　什果沙拉

　　材料：芒果1個、火龍果1個、番石榴1個、圣女果8個

　　配料：沙拉醬適量

　　做法：

　　1、將火龍果洗凈切開兩半，用小湯匙將果肉挖出切成小丁。

　　2、芒果同樣切開，用小刀畫成十字花，將果肉取出。

　　3、將火龍果和芒果處理好，留外殼備用。

　　4、圣女果、番石榴切丁。

　　5、將全部切好的水果放盤內。

　　6、加入適量的沙拉醬。

　　7、拌勻裝盤即可。

　　番石榴的營養價值

　　番石榴，又叫芭樂，因為聞起來味道有些獨特，有人喜歡也有人討厭，但其實它的亮點還不在于它的味道，更重要的是它那豐富的營養，番石榴有什么營養價值呢?

　　第一、番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。

　　第二、番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。

　　第三、番石榴汁多味甜，營養豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效;具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能。

　　第四、番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。

　　總結：番石榴是營養價值很高的水果，對于孕婦來說，適量的吃一些番石榴是非常有好處的。但是番石榴的籽是很硬的而且很難消化，所以如果吃多了的話，就會容易造成便秘的情況發生。番石榴的營養價值是很高的，而且很全面。在早餐的時候吃一些番石榴就能滿足身體所需要的營養。非常適合日常來經常食用。