5、防止胎兒畸形
瓜子中的葉酸促進胎兒正常生長發育，還能防止胎兒神經管畸形，對保證胎兒健康生長發育至關重要。
1、影響胎兒發育
孕婦多吃瓜子對可能對胎兒生長發育造成影響。
2、影響胎兒分娩
多吃瓜子后會攝入過多脂肪，可能導致胎兒過于肥胖，影響胎兒的正常分娩;
3、影響胎兒健康
瓜子皮上的香料成分多為添加劑香料，多吃會加重胎兒身體負擔，影響胎兒健康。
孕婦怎么吃瓜子好
1.孕婦一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次;
2.孕婦好吃原味瓜子，并且手動剝殼后食用;
3.孕婦一定不能吃發霉變壞的瓜子。
孕婦吃瓜子注意事項
1.食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。
2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為多吃堅果對寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，并能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時，好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對孕婦可以吃瓜子嗎這個問題詳細的了解了，孕婦是可以適量的吃瓜子的，少量吃瓜子對孕婦以及胎兒都有好處，但是不能吃太多，吃多了會對胎兒不利。
