現在的很多新媽媽在生過寶寶后都會選擇母乳喂養，但是母乳喂養要有足夠寶寶吃的奶水，怎么讓奶水更多更營養成了新媽媽關注的話題，那么產婦吃什么下奶呢?產婦吃什么水果下奶?產婦吃什么湯下奶?下面小編就具體的介紹一下，一起來看看。

　　產婦吃什么下奶

　　花生

　　花生對產后催乳有很好的效果，另外花生還能給新媽媽們補充血氣，治療白帶異常等婦科疾病，對消除水腫也有一定的效果，還可以開胃。

　　絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　茭白

　　不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐

豆腐中蛋白質的含量很豐富是催乳的好食品，豆腐可以清熱解毒，生津潤燥，豆腐催乳的食療為以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　湯水

　　都說湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　萵筍

萵筍的葉和莖都有很好的食用價值，都含有豐富的鐵元素，而且葉子里面的營養含量比莖部的還要豐富，所以在食用萵筍的時候不要把營養多的葉子丟掉哦。

　　金針菜

　　金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。