女性在生完孩子之后，身體都是會有損傷的，都是要坐月子來恢復身體。在坐月子期間，飲食上是要多注意的。那么，坐月子可以吃水果嗎?能吃什么水果呢?月子期間要注意什么?下面就一起來看看吧。
坐月子可以吃水果嗎
水果當中富含維生素、礦物質、纖維素等營養物質，在坐月子期間適當吃些水果，可以為身體補充營養。
此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。
從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。中醫認為，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的初幾天，脾胃虛弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。
產婦可以在飯后或者是在兩餐之間吃些水果，這樣不會增加消化道負擔。一些剛從冰箱拿出來的水果要放一會再吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。
再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
龍眼
龍眼是營養很豐富的水果。它味甘、性平，可以補血益脾。產后的女性可以適當吃些新鮮龍眼，這樣可以補脾胃之氣，補心血不足。
