板栗是一種純天然無公害的一種食物，且板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，那么懷孕可以吃板栗嗎?孕婦的飲食是需要注意的，經(jīng)常吃板栗有什么好處?板栗的做法有很多，那么板栗怎么做好吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　懷孕可以吃板栗嗎

　　1、孕媽媽吃板栗關(guān)于肚子里的胎兒是很有優(yōu)點(diǎn)的。由于板栗中的蛋白質(zhì)和氨基酸的成分可以對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的優(yōu)點(diǎn)。

　　2、板栗可促進(jìn)胎兒發(fā)育。板栗的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

　　3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

　　4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

　　5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進(jìn)身體多余水分的代謝，消除水腫，對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

　　6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。

　　經(jīng)常吃板栗有什么好處

　　1、補(bǔ)腎

　　秋天到了。氣候越來越冷了，溫度也開端下降了，一會(huì)兒就感覺到身體會(huì)呈現(xiàn)四肢無力、腰膝酸軟等癥狀，這歸根到底都是由于腎氣缺乏的原因?qū)е碌模敲茨I氣缺乏吃什么好呢。

　　吃板栗是對(duì)于腎氣不足好的選擇了，板栗具有補(bǔ)腎的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對(duì)于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。

　　2、提高免疫力

　　季節(jié)變化，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，造成免疫力低下，引起疾病傷害身體。食用栗子對(duì)提高免疫力很有效。

　　栗子中蛋白質(zhì)含量極為豐富，并且在栗子中還有身體必需的氨基酸，這些物質(zhì)其實(shí)都是能提高身體免疫力的。在秋天，女性可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍ㄟ^吃栗子能調(diào)節(jié)保健好身體。

　　3、消除水腫

　　飲食不規(guī)律、作息不科學(xué)會(huì)造成身體出現(xiàn)浮腫，食用一些栗子對(duì)于消除水腫很有效，栗子中的鉀元素極多，豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素，有效的避免鈉元素過多造成細(xì)胞水腫的出現(xiàn)。

　　食用含有鉀離子的栗子，可以幫助身體把水分去除掉，對(duì)于促進(jìn)代謝很有效，這樣對(duì)于消除水腫很有幫助。

　　4、防治骨質(zhì)疏松

　　食用栗子還能夠吸收其中的維生素C。能夠保持牙齒、骨骼的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還能促進(jìn)血液活動(dòng)，在這過程中，能夠有用的促進(jìn)代謝，對(duì)于防止、治療骨質(zhì)疏松很有用，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。

　　5、治療口腔疾病

　　秋天氣候干燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發(fā)生，食用栗子對(duì)去火、治療口腔疾病很有效。