葡萄是日常生活中常見的一種水果，它的營養(yǎng)價值豐富，而且味道甘甜可口，所以深受人們的喜歡。正處于哺乳期的寶媽們在飲食上需要禁忌，那么，哺乳期能吃葡萄嗎?哺乳期吃葡萄注意事項有哪些?哺乳期能吃哪些水果?一起來看看吧。

　　哺乳期能吃葡萄嗎

　　哺乳期的媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】抵耄栽陲嬍成鲜怯薪傻摹Ｄ敲矗芏嗳藭蓡枺溉槠谀艹云咸褑?相關(guān)專家解答，哺乳期是可以吃葡萄的，但是不能吃太多，因為葡萄熱量和含糖量都比較高，所以吃多了會對自身以及寶寶都有影響。

　　哺乳期媽媽因為自身的特殊性，經(jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段，需要的營養(yǎng)成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

　　葡萄不僅美味可口，而且還是一種滋補(bǔ)的食物。葡萄成熟的果漿中含有15%-25%的葡萄糖，而且葡萄中含有人體需要的很多種氨基酸和多量果酸，所以經(jīng)常吃葡萄的話，對過度疲勞和神經(jīng)衰弱都有很多的好處。

　　1、吃完葡萄不能立刻喝水

　　否則容易導(dǎo)致腹瀉。因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。

　　2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

　　葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。

　　3、吃葡萄不宜過量

　　葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。

　　4、哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗

　　葡萄表皮可能含有一些殘留的物質(zhì)，而在吃葡萄的時候難免會接觸到葡萄皮，所以食用衛(wèi)生一定要記住，在吃之前好好的清洗葡萄，以免有害物質(zhì)通過母乳影響到寶寶。

　　哺乳期能吃哪些水果

　　水果是健康的食物選擇，里面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛。但是因為哺乳期媽媽在選擇水果的時候，要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來考慮，因此，在哺乳期能吃什么水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶喂奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。

　　1、木瓜

　　木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　2、蘋果

　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。