1、切忌目不轉睛專注地看東西

　　不要長時間的盯著一個地方看，要眨眨眼睛，對眼睛的部位進行按摩，讓眼睛部位肌肉放松，頻密并完整的眨眼動作可以避免淚液蒸發。

　　2、吹空調時間不要過長

　　避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3，產后千萬別哭

　　中醫告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因為生氣傷心而落淚，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現為眼睛的不適。媽媽在產后情緒波動比較大，如果患了產后抑郁癥，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。

　　3、多吃各種水果

　　特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習慣

　　睡眠充足，不熬夜。

　　5、盡量佩戴框架眼鏡

　　在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

　　6、經常觀察

　　如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫院檢查。

　　7、中醫認為

　　肝開竅于目，肝腎不足可影響到視力，所以產婦常有眼睛容易疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種癥狀的產婦可適當服用一些人參養榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥，并注意眼睛適當休息，靜心養目，視力一般是可以很快恢復的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。

　　8、在預防上

　　專家建議，婦女產后可常服些維生素e和維生素b1。同時不要在強光和光線陰暗處看書報，有利眼睛的養護。如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產后還應復查一下視力，以防產后屈光度發生變化。如果已發生了改變，就應及時重做驗光，重配眼鏡，這對產后眼睛的康復保健尤為重要。

　　產后視力下降怎么恢復

　　產后視力下降一般來說，只要注意用眼時間，保護眼睛，是可以自然恢復的。

　　1、視力模糊

　　有的產婦以前視力很好，可是自從分娩之后，眼睛不但很疲勞，而且頭暈、眼花，視物模糊。這是因為產時過度用力，造成眼球結膜充血，眼睛屈光度改變，會造成頭暈、眼花，視物模糊。

　　對策：一般可以逐漸自然恢復，在恢復期間可在醫生的指導下使用一些眼藥水。

　　2、近視

　　近視眼的準媽媽，在懷孕及生產后近視程度可能會略微加劇，應定期檢查視力，如果發現以前的眼鏡如果不合適了，千萬不要湊合著用。

　　對策：配一副舒適的“臨時眼鏡”對產后保健尤為重要。

　　注意：懷孕時荷爾蒙的波動而導致的視力障礙，有的是因為睫狀肌痙攣導致的假性近視，痙攣解除后，遠視力會有明顯的提高，因此舊眼鏡也不要隨便扔掉，因為過一段時間之后，眼睛會恢復正常，所以舊眼鏡還可能會派上用場。

　　總結：看了本文我們知道產后視力變化的情況很多，比如產后眼睛怕光，視力模糊，視力下降等，剛生產過后的新媽媽們要注意對眼睛的養護，每天保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜，吹空調時間不要過長，好在生產過后不要哭，做到這些對產后媽媽眼睛的視力恢復都有好處。