很多媽媽在產(chǎn)后都出現(xiàn)了掉頭發(fā)、脫發(fā)的情況。這讓媽媽們都苦惱不已，甚至可能會(huì)產(chǎn)生抑郁。家里到處都是掉的頭發(fā)，看到就會(huì)心煩。那么產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事呢?產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好?產(chǎn)后脫發(fā)怎么護(hù)理?如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?如果你也正面臨脫發(fā)煩惱，就接著往下看吧。

　　產(chǎn)后脫發(fā)怎么回事

　　1、激素改變

　　在懷孕的時(shí)候，孕婦的身體會(huì)分泌大量的雌性激素，等到生產(chǎn)之后，媽媽身體內(nèi)的雌激素含量就會(huì)開始減少。慢慢恢復(fù)到懷孕前的正常水平。當(dāng)身體的雌激素降低的時(shí)候，那些“超期服役”的頭發(fā)會(huì)紛紛退出，與此同時(shí)，新的秀發(fā)又一下子生長出來，這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。來自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

　　3、營養(yǎng)不足

　　很多產(chǎn)婦因?yàn)榕伦伦訒?huì)發(fā)胖，所以對飲食方面非常的控制，挑剔。而哺乳期的營養(yǎng)的需求量是比平時(shí)要高的。如果再遇上食欲不振、消化不不良或者吸收差的情況。使得頭發(fā)營養(yǎng)不良，就會(huì)影響到頭發(fā)的生長，從而發(fā)生脫發(fā)的情況。

　　4、妊娠期反應(yīng)

　　妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

　　產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　產(chǎn)婦妊娠期延長了毛囊的休眠期，然而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這個(gè)時(shí)候如果精神上有很大的壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問題就變得嚴(yán)重，那么大家知道產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦嗎?下面我就來告訴大家產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦吧。

　　人們總認(rèn)為生產(chǎn)之后身體虛弱，需要大補(bǔ)，尤其是發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的現(xiàn)象之后，更是認(rèn)為是營養(yǎng)不良造成的。補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。其實(shí)這是不正確的事項(xiàng)。產(chǎn)后脫發(fā)是內(nèi)分泌變化的一個(gè)正常的反應(yīng)。如果盲目的進(jìn)補(bǔ)，體內(nèi)熱量過多，反而會(huì)引起肥胖等問題。有害身體的健康。媽咪們可以多吃一些綠色的蔬菜蔬果。因?yàn)槭卟酥泻袎A性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

　　此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

　　產(chǎn)后脫發(fā)一般不會(huì)形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止，一般在6個(gè)月左右即可恢復(fù)。

　　其實(shí)新媽咪保持心情愉快，飲食起居有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產(chǎn)后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，或6個(gè)月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。