木耳:含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對(duì)肌膚很好的食品。
梅子:治療角質(zhì)化肌膚,吃或涂都有效果,特別是泡咸梅干酒,效果更好。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí),拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會(huì)逐漸變得光滑。
芝麻:有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。
1、鹽分?jǐn)z入過多
人體內(nèi)如果攝入的鹽分過多,會(huì)降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時(shí)會(huì)促進(jìn)黑色的生成,使皮膚變黑。
2、經(jīng)常便秘
人如果不能正常排泄大便,使糞便滯留在大腸內(nèi),毒素就會(huì)侵入體內(nèi),皮膚粗糙的原因之一。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,攝入食物的量有大有小,但每天都要排泄,數(shù)量在1～2次是正常的。
3、不遵守睡眠時(shí)間
肌膚代謝跟新的黃金時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)之間。這個(gè)時(shí)間是大腦和身體能充分吸收氧氣的佳時(shí)間。熬夜和睡眠明顯不足,這就加快了皮膚的老化。
4、飲用咖啡和果汁過度
很多人都喜歡喝咖啡,卻不知咖啡是堿性飲料,過多飲用會(huì)使皮膚變得粗糙，而且如果常喝會(huì)上癮,還會(huì)引起其他方面的疾病。所以要盡量節(jié)制,而且要喝得淡一些。果汁也一樣,常喝也會(huì)使皮膚粗糙。
5、暴飲暴食
飲食不定時(shí)、不定量,想怎么吃就怎么吃,非但不會(huì)給你的身體增加營養(yǎng),反而會(huì)堆積在胃里不容易消化而成為垃圾,對(duì)肌膚也是很大的傷害。
產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦
1、適當(dāng)喝水
人體組織液里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。
2、多吃富含維生素的食物
維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。其中維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產(chǎn)后婦女大的問題就在腹部,由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術(shù)刀傷,造成100%產(chǎn)后婦女腹部松弛,遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕,不僅影響美觀,更是產(chǎn)后身體變形的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4、自己學(xué)會(huì)按摩
從產(chǎn)后第二周開始,新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感好。
5、要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。為了中和體內(nèi)酸性成分,故應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
總結(jié)：產(chǎn)婦在發(fā)生皮膚粗糙的時(shí)候不要給自己的心情造成太大的壓力，我們可以通過從飲食方面來進(jìn)行有效的改變，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會(huì)引起孕婦皮膚粗糙的，希望大家可以在生活中學(xué)會(huì)更好的預(yù)防。
