女人懷孕本來就是很辛苦的事，經過十月懷胎拖著笨重的身體終于等到了生產哪天，生產過后使女人身體會發生巨大的變化，產后需要悉心呵護，才能使身體盡快恢復，不然的話，很容易落下一輩子的“月子病”，那么坐月子的飲食禁忌有哪些?小編給你產后新媽恢復的11個小叮嚀，健康坐月子。

　　坐月子的飲食禁忌

　　1.忌過早大量喝湯

　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　2.忌喝紅糖水太久

　　我們在產后可以適量的喝一些紅糖水，但是不能過的是飲用，紅糖的甜度很高，很容易腐蝕產婦的牙齒。如果大量的飲用，會導致排汗量過多，讓身體更虛弱。

　　另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

　　3.忌吃硬、咸、生冷食物

　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

　　4.忌急于服用人參

　　剛生完孩子的產婦，因為家里人都比較心疼，會想到拿人參來補一下氣血，其實這個時候產婦的體力消耗過大重要的是臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

　　因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

　　5.忌過多吃雞蛋

　　很多地方的風俗是坐月子的時候吃雞蛋。產婦在坐月子期間每天蛋白質的攝入在150左右就能滿足機體需要了，也就是大概3個雞蛋就可以了。吃太多會讓腸胃有負擔，引起腸胃不適。

　　6.忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。

　　7.忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。