DHA、多種礦物質。健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食欲，預防早產，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率。
海參
蛋白質、脂肪、DHA、鋅。增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。
野菜
含有蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質。強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育，補鐵補鈣。野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜有活血作用，易導致流產。
適當運動
不要認為停止一切活動，靜養就能安胎。相反地，如果一直懶懶地不肯動喚，整天除了吃就是躺著，久而久之，母體的氣血就會變得不順暢，這樣會影響到胎兒的正常生長發育。因此孕婦要進行適度的小活動，比如去公園散步，呼吸新鮮空氣等。
避免生病
注意身體的健康，一定要避免感染各類疾病，尤其是病毒感染，像水痘、皰疹、甚至流感等，都很容易會對胎兒造成很嚴重的影響，比如影響孩子的智力發育，或是五官功能的缺失。平時盡量少去人多的地方，季節更替的時候及時增減衣服，攝取足夠的蛋白和維生素來增強自身的抵抗力。
不能隨便用藥
因為這些藥物或多或少會對母體或胎兒帶來一定的損害，因此必須要在專業醫生的指導下，謹慎用藥。
總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦必吃的12種食物都有了大致的了解。此外，文中還介紹了懷孕之后的注意事項，希望可以幫到大家。女性在懷孕之后，生活的很多方面都要多注意。
