對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。補葉酸+蛋白質：萵苣、西紅柿、胡蘿卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、櫻桃、核桃、牛肉、蝦、黃豆及豆制品。

　　妊娠第二個月：能夠在起床前吃些干食。例如餅干、烤饅頭等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般吐逆減輕，因而晚餐可吃得豐富些。孕媽媽早孕反響較嚴峻，為避免吐逆。

　　另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。補氨基酸+維生素E：魚、豆類、花生、雞肉、雞蛋、紫菜、銀耳

　　妊娠三月：此時孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養胎。

　　補維生素A+鉀：動物肝臟、雞蛋、海產品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆 現代營養學補充，為滿足胚胎組織的正常發育，此時須保證蛋白質的供給。需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

　　懷孕四個月：可多食粳米，若孕婦想嘔吐又不欲食者，應喝點菊花湯：取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚。可調和胎氣、清肝養胎。補鈣+維生素D：牛奶、豆類、芝麻醬、魚、海參、藕、蛋黃、柑橘。

　　懷孕五月：是胎兒發育生長是敏捷的期間，對養分的需要是非常大的，因而，飲食準則不只數量要多，質量也請求較高。吃點羊肉、牛肉等養分豐富的食物，一般說來，每天應吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。

　　如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。補鋅+鐵：牡蠣、面筋、核桃、干貝、動物肝臟、芝麻、魚。

　　妊娠六月：宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術、芍藥、黃芩、甘草各6克，干地黃9克，阿膠12克，生姜18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一只加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。補磷+碘：魚、瘦肉、谷類、蛋、海帶、紫菜。

　　總結：通過上文小編的介紹，相信大家對孕婦可以吃木耳嗎也有了一定的了解了。孕婦在懷孕期間是不能多吃木耳的，黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營養素，對孕婦也是有一定的好處的，所以孕婦可以適量的服用木耳哦。