女性在懷孕之后多多少少都會(huì)出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，孕吐是孕早期的正常生理反應(yīng)，孕媽媽們承受著孕吐的辛苦和難受。好多孕媽媽都是吃一口吐一口，那么孕吐吃什么好呢?有什么食物可以減輕孕吐的反應(yīng)呢?下面一起來了解一下吧!
什么是孕吐
孕吐就是我們俗稱的“害喜”，這是因?yàn)榕栽趹言泻螅眢w內(nèi)的荷爾蒙分泌的增加引起的惡心和嘔吐等等的反應(yīng)，一般是早晨起床后反應(yīng)厲害。
孕吐是妊娠早期正常的反應(yīng)，也可以說是健康的征兆。說明胚胎著床的情況非常棒!孕吐是懷孕中一個(gè)必然的過程，這個(gè)過程雖然難受和艱辛，但是同時(shí)也孕育著甜蜜。
孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個(gè)角度看來，這也是保護(hù)胎兒的一種方法。
有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。
也有說法認(rèn)為，因?yàn)樵型骂l繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會(huì)選擇較健康的食物進(jìn)食，避免過分油膩、精致的食物。
不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時(shí)期，孕吐也算是一個(gè)警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
