孕婦到了孕晚期的時候都會非常緊張，一方面是飲食上的問題，還有一方面是擔心胎兒，那么孕晚期飲食注意事項有哪些呢?孕晚期有哪些飲食禁忌呢?下面就讓我們好好來看一下吧。

　　孕晚期飲食注意事項

　　孕媽媽到了孕晚期的時候，對于營養(yǎng)的要求會變得更高，需求量也會相應增多。因此，孕晚期的飲食是非常重要的。為了給寶寶一個優(yōu)良的生長環(huán)境，媽媽們在飲食方面要注意以下幾個方面。

　　1、一定要保證蛋白質(zhì)的充分攝入，蛋白質(zhì)對人體的影響是很大的，可以經(jīng)常吃一些魚類的食品，還有一些豆制品的食物，豆制品能夠降低人體的膽固醇，保護血管。所以媽媽們?yōu)榱硕亲永飳殞毜慕】担欢ㄒ⒁怙嬍硢栴}。

　　2、要少吃脂肪類的食物，因為只讓食物里面含有大量的膽固醇，攝入過高的膽固醇，容易讓血壓升高，因此，要少吃脂肪類的食物。

　　3、控制脂肪攝入量。孕媽媽應該少吃動物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長發(fā)育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成。

　　4、控制熱能的攝入。準媽媽到了孕晚期，要嚴格控制熱能的攝入，尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽，應少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

　　5、口味宜清淡。準媽媽到了孕晚期，飲食上應少吃過咸的食物，避免大量飲水。

　　5、要多吃含礦物質(zhì)豐富的食物，尤其是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。其中，動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期準媽媽們補鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物則有海魚、海米和蝦仁等。

　　7、要補充脂肪酸和DHA。魚肉中DHA的含量較高，準媽媽可以多食用魚肉。DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持正常功能所需的營養(yǎng)素，而且人體內(nèi)是不能合成DHA的，必須從食物中獲得。