產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體非常的虛弱，所以我們認(rèn)為坐月子是必須的，坐月子能讓產(chǎn)婦身體恢復(fù)，也有一段時間的休息，產(chǎn)婦的飲食也是很重要的。那么，坐月子不能吃哪些食物?坐月子吃什么好?坐月子不能吃哪些水果?一起來看看吧。

　　坐月子不能吃哪些食物

　　食物是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚模梭w的營養(yǎng)也是從食物中獲取的，對于產(chǎn)婦而言，食物就更加重要了，那么，坐月子不能吃哪些食物?

　　1、忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

　　過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　2、忌食寒涼生冷食物

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體氣血都很虧空虛弱，所以應(yīng)該多食用一些溫補的食物，這樣有利于產(chǎn)婦氣血的恢復(fù)。但是如果在產(chǎn)后近視生冷、寒涼的食物，這樣是不利于氣血的，也會不利于脾胃消化吸收，不利于產(chǎn)后惡露的排出和淤血的去除。

　　3、忌食辛辣刺激性食品

　　食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

　　4、忌食酸澀收斂食品

　　產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　5、忌食冷飲

　　如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

　　坐月子吃什么好

　　民以食為天，飲食不當(dāng)會導(dǎo)致疾病，好的飲食也是可以治療疾病的，或者是調(diào)養(yǎng)身體的。產(chǎn)婦為了調(diào)養(yǎng)身體，在坐月子期間吃什么好呢?