此外，在營養方面，孕媽媽要注意補充營養，蔬菜和水果是必須吃的，若是有條件可以喝一些孕婦奶粉。
雞蛋
營養價值高，富含蛋白質，營養全面均衡。雞蛋可貴之處就是可以提供優質的蛋白，而且蛋白質中有各種氨基酸，有益于寶寶的大腦發育，還可以提高孕媽產后的母乳質量。準媽媽每天可以吃兩個雞蛋。
核桃
內含亞油酸和亞麻酸，還富含蛋白質、磷、鈣以及維生素A等，可以強化腦血管彈力，提高神經細胞活力，具有健腦優點。
孕期前3個月是寶寶大腦發育關鍵期，所以孕媽在3個月前可以常吃核桃。
黃豆或豆制品
蛋白質有兩大來源，動物蛋白質和植物蛋白質，多種豆類和豆制品，黃豆、青豆、黑豆、豆腐以及豆漿等，還有谷類和干果類食物都可以多吃。
黃豆富含人8種氨基酸，它還有脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵和亞油酸等，是孕婦在前3個月的理想食物。
蝦
富含了鈣、鋅等礦物質元素，500克蝦皮就含有50克鈣。孕早期多吃蝦可以補鈣鋅，促進寶寶腦部發育。因此，蝦或蝦皮也是孕婦補充微量元素的食品。但是，如果會對蝦過敏的準媽媽就要慎食了。
總結：通過上文的介紹，相信大家對懷孕3個月是否可以同房都有了大致的了解。除此之外，文中還為各位介紹了孕三個月的注意事項和飲食，這些僅供大家參考。孕媽媽在這段時間要多注意身體，保證胎兒健康發展。
