2、選擇有資質的瑜伽老師更安心

　　任何瑜伽練習，如果方法不當，都可能給你帶來傷害。雖然很多圖書、電視節目和DVD都聲稱能夠教你專業的瑜伽課程，但孕媽好不要通過這些渠道學習瑜伽。如果有條件，可以聘請一位專業的、私人的孕婦瑜伽培訓老師，這樣就可以在家里練習瑜伽了。

　　3、選擇性參加瑜伽體驗課程

　　一般說來，正規的瑜伽培訓中心都會提供免費體驗課，一方面讓你了解，這個瑜伽培訓班是否符合你的需要，另一方面，你也可以從已經報名參加這個瑜伽培訓班的準媽媽那里了解她們的意見。

　　4、選擇適當的服裝

　　練習孕婦瑜伽，需要保穿著質地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜伽時好光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。

　　哪些孕媽不適合瑜伽鍛煉

　　做常規產前檢查時，孕媽們應該告訴醫生你打算參加孕婦瑜伽培訓班的決定，詢問醫生你的健康情況是否允許。

　　如果你有過流產史或任何其他疾病或不適，醫生可能會告訴你不要練習瑜伽體位，或等到過了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓班。雖然人們認為瑜伽對關節的壓迫相對輕柔，但是如果你有任何疾病或不適，還是首先要征得醫生的同意。

　　當然，如果醫生同意你練習孕婦瑜伽，你也好記住以下建議：傾聽你身體的聲音。

　　孕媽們要注意是否有頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象。如果你感覺胸部疼痛、羊水滲漏、特別渴或尿頻，體重增長過快或者持續背疼，應該立即咨詢醫生。

　　總結： 由此可見，瑜伽雖好，但是并不適合所有的孕媽媽哦!如果對此持懷疑態度的話，建議孕媽們在產檢時，告訴醫生，詢問醫生自己的身體健康狀況是否適合練習瑜伽。后，希望孕媽們都生出一個健康漂亮的寶寶