懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。
葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。
西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。
西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。
葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長。
臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
后來給各位媽媽推薦一個水果甜湯的做法，對于有些早期孕媽媽妊娠反應劇烈時候食用，很有好處。
把蘋果、雪梨、香梨、桃子切片用合適的水量煮開，加入適量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝湯吃水果肉。
孕婦營養周期表是根據胎兒發育的階段性，而做出的結論。
上述的孕婦營養是大多數正常無病的孕婦的營養需要。如果有特殊情況，不可強求，以個人口味為主。
結語：莧菜的營養價值很高，孕媽媽吃莧菜可以促進胎兒骨骼發育、有助于孕期降火、增強孕期免疫力、預防孕期便秘等等一系列的作用。但是孕媽媽在吃莧菜的時候也是需要注意一些事項的，不能大量食用莧菜，不然會造成滑胎的現象。
