好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　刺激性水果

　　橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹(jǐn)慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。

　　涼性水果

　　在夏季，水果大多是涼性的水果，例如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果等。媽媽如果吃太多這樣的涼性水果容易導(dǎo)致孩子腹瀉。

　　辛辣刺激食物

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調(diào)味品。

　　不過(guò)，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

　　抑乳食物

　　韭菜、麥芽水、人參這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無(wú)影響，但過(guò)量時(shí)，也會(huì)抑制乳汁分泌，會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

　　腌制食物

　　食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　油炸高脂肪

　　油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。

　　剩飯冷飯

　　中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產(chǎn)婦健康。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)哺乳期是否可以吃韭菜都有了答案。除此之外，文中還為大家介紹了一些不適宜哺乳期吃的食物，僅供大家參考。為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們要注意飲食健康哦。