3、受孕前三個(gè)月，男女雙方好忌煙酒，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)良好。選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻，好按女方排卵期一次成功。雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)。 同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙急容^疲勞，而早晨經(jīng)過(guò)休息，精力充沛。
4、多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。當(dāng)然，心急吃不得熱豆腐，時(shí)機(jī)也要掌握好，同時(shí)心情要放松，在月經(jīng)干凈后十天左右好啦。
5、在排卵期同房懷孕的幾率比較大，在排卵期同房，男上女下姿勢(shì)，并且每次同房之后性生活后不要急于拔出陰莖，女方臀部下墊個(gè)枕頭也可以增加受孕的機(jī)率。
6、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
7、生活盡量規(guī)律化：起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。
葉酸
葉酸可以降低畸形孩子的概率，還可以預(yù)防一些婦科疾病。在懷孕之前儲(chǔ)存足夠葉酸，對(duì)孩子有利。
富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。
富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
維生素
維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物：蔬菜、水果等。
微量元素
如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。
富含微量元素的食物：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
結(jié)語(yǔ)：在備孕的半年后任然是沒(méi)有懷上小孩的話，應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院減產(chǎn)身體，如果并沒(méi)有什么問(wèn)題，可以看看自己是屬于子宮前位還是子宮后位，這樣來(lái)改變自己的受孕姿勢(shì)。這樣可以大大的提高自己的受孕率哦。備孕的女性朋友在平時(shí)要注意補(bǔ)充葉酸哦。
