很多女性朋友在生完孩子之后會非常的疲憊，身體會很虛弱，這時候家里人就要注意了，產后吃什么好?哪些食物可以補充體力，產后吃什么恢復快?怎樣吃可以使媽媽們恢復好身體?剖腹產后飲食要注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　產后吃什么好

　　1、多吃蔬菜和水果

　　女人產后需多吃蔬菜水果，有利于補充維生素和減輕便秘，能夠挑選維生素含量偏高的食物，例如獼猴桃、西紅柿、木瓜、紅棗、桂圓、芝麻等。

　　2、少吃多餐干稀搭配

　　女性產后尤其是月子期間，應該少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐應干稀搭配，除喝白開水外，還要多喝湯水，例如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯及果汁、牛奶、豆漿等。

　　3、選擇合適的滋補食材

　　在煲湯的時候，可以在湯里加點黨參、白術、黃芪、紅棗、當歸等滋補的中草藥一起熬煮。另外可以吃一些健脾、開胃、促消化的食物。

　　剖腹產后飲食要注意

　　飲食要富含蛋白質

　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

　　主食種類多樣化

　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

　　多吃蔬菜和水果

　　既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘。

　　多進各種湯飲

　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

　　適當的食物可以幫助剖腹產的孕婦在坐月子的時候快速恢復身體，剖腹產的產婦坐月子期間與順產的產婦大有不同，因此更需要注意飲食的安排。

　　產后吃什么恢復快

　　1、海帶