很多孕媽媽在生完孩子之后會出現奶水不足的現象，那么奶水不足的表現有哪些?也會有很多因素早造成孕媽媽的奶水不足，奶水不足的原因有哪些?如何緩解奶水不足問題?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　奶水不足的表現有哪些

　　1、寶寶吃飽以后應該能睡2-3個小時，大概隔兩三個小時再吃下一頓。要是剛吃完奶，隔了一個小時乃至半個小時，立刻又要吃，就有大概是奶水不敷。

　　2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。

　　3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。

　　4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這說明奶水是夠的。

　　奶水不足的原因

　　在當下的社會生養的新手媽媽們，常常碰面對乳汁不足的環境。那么，到底是什么緣故原由導致新手媽媽們乳汁不夠呢?相識乳汁不夠的緣故原由是要害，然后對癥下藥才更容易辦理問題。

　　1、精神心理因素

　　準媽媽們在分娩的時候由于過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過于憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

　　2、授乳方法不當

　　(1)喂奶方法不當，其實也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應該學會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。(2)在寶寶兩個月以前，建議按寶寶的需要進行喂養。按時喂奶，會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早添加配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數就會導致奶水不足。(4)寶寶經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

　　3、媽媽身體因素

　　(1)媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生產時或產后大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。(5)服用了可能會減少母乳量的藥物，比如復方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

　　奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況采取相應的措施，才能取得預期的療效。

　　奶水不足怎么辦

　　新手媽媽母乳不足是常見的問題，克服的方式也很多。專家指出，要增加泌乳量需要掌握正確的方法。

　　孕婦要做到三早

　　首先，產婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂養成功有效的方法。

　　產后按摩

　　其次，產后按摩是幫助母親建立射乳反射區的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。

　　背部推拿的要領是：母親裸露上身，彎曲坐穩，乳房松懈天然下垂，醫務職員或支屬雙手握拳，雙拇輔導壓在脊柱兩側做小圓周推拿，順脊柱往下移，循環舉行，刺激射乳反射(產后第二天舉行早期背部推拿結果佳)。