懷孕期間有很多東西都是不能亂吃的。那么孕婦可以吃榴蓮嗎?在平時有的人喜歡吃榴蓮，有的人不喜歡吃榴蓮。但其實榴蓮的功效很大，生活中適合孕婦吃的食物也有很多，下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孕婦可以吃榴蓮嗎

　　1、孕婦是可以吃榴蓮，但是孕婦在選擇吃榴蓮的時候不要吃的太多，要適量。

　　2、有些孕婦是不得當吃榴蓮的，便是血糖高的孕婦，由于榴蓮含有非常高的糖分，你再吃榴蓮就會對胎兒欠好。

　　3、有些女性在懷孕前就不喜歡吃榴蓮，那么你懷孕后也好不吃，以免導致孕吐更厲害。

　　4、孕婦在吃榴蓮時，好買新鮮的榴蓮，已經扒開的榴蓮就不要買了。

　　榴蓮的功效

　　補鈣補血

　　榴蓮吃起來非常的甜，并且口感面面的，非常獨特。這是由于榴蓮含有富厚的糖分和淀粉所致。其含量百分比分別為13%和11%，以是榴蓮可以為我們提供大量的能量。并且榴蓮含有多種維生素和礦物質，此中鈣質的含量分外富厚，以是食用榴蓮有很好的補鈣作用。榴蓮還含有相稱富厚的鐵元素，并且極其容易被我們吸取，以是食用榴蓮可以到達很好的補血結果，非常得當體質不太好的人。

　　健腦、提高免疫力

　　榴蓮的水果之王可不是隨便叫的哦，榴蓮富含多種氨基酸，其中8種是我們身體必須但是又無法通過自身合成的，這些氨基酸對我們的腦細胞有很好的滋補效果，對于腦補正在發育的年輕人來說，還有很好的幫助腦補發育的功效。榴蓮含有的多種礦物質不僅能改善我們的體質，使我們的肌肉強健有力，還能提高我們的免疫能力，使我們遠離病痛的折磨。

　　排毒養顏

　　榴蓮還含有富厚的膳食纖維，食用榴蓮可以疏通我們的腸道，收縮我們的排便周期，對便秘和消化不良有很好的改進結果。這就使得我們體內的毒素可以實時的排擠體外，不會在體內聚集，從而到達健身健體，美容養顏的成果。但是這里要細致，吃完榴蓮后肯定要喝肯定量的水，否則就有大概造成我們的胃腸過于干燥，從而加劇便秘的癥狀。

　　降壓抗癌

　　榴蓮富含的鈣和鉀可以加速我們體內蛋白質和碳水化合物的水解，從而達到降低血壓的目的。榴蓮含有的硒，還有明顯的抗癌抑癌的作用。研究表明，癌癥患者中普遍存在著硒元素缺乏的情況，所以食用榴蓮還可以達到抗癌抑癌的目的。榴蓮含有的鎂，能保護我們的心臟和心腦血管，防止血栓和動脈硬化的情況發生，所以榴蓮可謂是營養教科書了。

　　適合孕婦吃的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

　　主要補充：維生素

　　佳食用方法：西紅柿土豆湯

　　西紅柿好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。