現在有許多媽媽為了孩子的健康成長而選擇進行母乳喂養，這樣一來，回乳就是媽媽們頭疼的一件事了，不知道怎樣才可以回乳的時候減少痛苦。其實，也可以通過飲食調節。那么，回乳粥有哪些呢?回乳有哪些方法呢?下面就一起來了解一下吧。
回乳是一個過程，不能一蹴而就，要慢慢的調理過來才行。下面就介紹一些回乳的粥品。
回乳粥
食材
粳米100克、炒麥芽30克、枳殼6克、紅糖適量。
做法
1、將粳米淘洗干凈，將鍋置于火上，放入適量的清水。
2、加入炒麥芽、枳殼煎煮，去渣。
3、放入粳米煮成粥，等粥熟時，加入紅糖，攪拌溶化即可。
蓮參粥
食材
人參10克、蓮子15克、粳米50克、白糖適量。
做法
1、將人參用水浸潤，然后切成薄片。
2、蓮子水發，去芯。
3、粳米淘洗干凈，將鍋放上火上，加入適量清水、蓮子、粳米，用火燒旺，放入人參片。
4、然后用文火煮熟，后加入白糖調味即可。
食療作用：這道粥有補氣健脾、回乳的作用，可用于治療產后乳汁自出等癥狀。
新媽媽要如何回乳呢?回乳是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回乳成功。回乳的方法主要包括自然回乳和人工回乳，自然回乳是好的回乳方法，主要是減少喂奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。
