6、重視孕前檢查

　　孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經干凈后3-7天之內進行，注意檢查前避免夫妻生活。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。

　　7、補充葉酸

　　孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續補充，直到懷孕12周為止。

　　8、管理自己的身體

　　肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

　　9、戒煙戒酒

　　男性在備孕期間一定要戒煙戒酒，杜絕一切的不良生活習慣，在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此決定要孩子之前的前3個月就要戒煙戒酒。如果備孕時男士不吸煙不喝酒的話，那么就只要適當鍛煉，補充身體營養就好了。

　　10、避免接觸放射物質

　　各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常后再受孕。

　　11、準爸爸少穿緊身褲

　　優生不只是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　總結：備孕說起來容易，但是做起來一點都不容易，很多的習慣一些年輕的夫妻并不能改正，那就不能做到優生優育，只有夫妻雙方都改掉壞習慣，并且按照上述文章中的備孕前準備做，那么，就會減少寶寶在孕育時的諸多問題。