女人會有這感覺，懷孕到生完孩子，每一天都很辛苦，十月懷胎，讓自己心力交瘁。的確，這個時候，你要注意懷孕期間可能會出現的任何意外情況，當然，更多的時候，你的母愛光輝，掩蓋了你對自己的關心。可能你之前是那么的纖瘦，但是，在生完孩子后，你卻變得很臃腫，你可能需要花上半年甚至一年的時間來減肥，孕期水腫是每一個女性都要面對的事情，那么在這過程中，要注意什么呢?

　　孕期水腫很常見?

　　孕期，女性大多會出現手腳浮腫的情況，這是因為血管中的液體滲出血管，積聚組織間隙中，一般來說，發生在28周后，這時準媽媽的子宮已經大到一定程度，可能會壓迫靜脈，造成靜脈回流。

　　另外，則是孕期，準媽媽分泌激素、醛固酮會增多，造成體內鈉離子、水分發生滯留，尿液相應減少，使血漿蛋白降低。

　　水腫不斷加重

　　隨著孕周增大，水腫其實會加重，一般來說，體液這時會增加6升左右，其中有一半是細胞外液，會潴留在組織中，造成水腫。

　　危險水腫要注意

　　輕微的水腫其實是正常情況，但是，水腫的同時，伴隨高血壓、蛋白尿，那就是糟糕的事情了，有可能會罹患高血壓的危險，產檢時要配合醫生。

　　如何消除水腫

　　勞逸結合

　　首先一點，準媽媽要保證充足的睡眠時間，不能過于疲勞，就睡眠來說，午睡不可少，在中午好休息一個小時。

　　睡眠姿勢要改變

　　很多準媽媽直到臨近生育才回家待產，八個月還挺著大肚子上班，這個時候，可以在休息的時候，把腿抬高，放在椅子上，采取半坐臥位的姿勢會更好。

　　不要久坐也不宜久站

　　長時間工作的準媽媽其實不宜久坐，也不宜久站，可以在工作間隙，適當的進行走動，以此來提高、促進下肢血流。坐的時間長，可以站起來走動;走的時間長，則要坐下來休息。

　　穿寬松的衣服

　　懷孕的時候，你會選擇穿上寬松的衣服，即使你還想穿緊身的衣服展現你的身材，但似乎效果很不明顯。穿緊身的衣服還會導致你的血液循環不通暢，造成部分瘀血的發生，使得浮腫加重。

　　食用低鹽食物

　　懷孕的時候，很多食物吃不得，即使以前你食用食物的口味很重，這個時候也要聽從家人的意見，吃一點清淡、鹽分低的食物。食用低鹽食物，是一件非常重要的事情。

　　補充蛋白質

　　孕婦每天補充蛋白質是不可少的事情，這是因為蛋白質能避免一樣缺失，對預防營養不良非常好。

　　補充水果蔬菜

　　食用水果蔬菜，能補充體內的維生素、微量元素，對提高身體免疫力很有益，不斷的促進身體代謝，同時，對解毒、利尿也是非常好的。

　　關于孕期水腫，作了一些介紹，希望大家都知曉，科學的進行防治，才能讓孕婦保健好身體，讓寶寶更健康。

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